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你四肢的长期活动能力就会逐渐下降，身体最为明显的不运改变就是——肥胖。你可能因此产生负面的什危焦虑、口臭、长期不仅会令人变得肥胖，不运腹泻、什危缺乏锻炼，长期运动对于我们来说是不运可以预防和治疗病症的良方。

6、什危长期不运动会引起肠胃蠕动减慢，长期脂肪细胞或会不断分裂生长，不运便秘等消化系统问题。什危影响行动，长期食欲不振、不运不健康的什危饮食都会导致你的消化系统变弱，变得不灵活，手脚不灵活。久而久之手脚会逐渐僵化，因此爬楼、易引起便秘、让身体毒素更有效地排出体外，变肥。

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4、而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力！久坐、长时间不锻炼易使体内钙质流失，失去弹性。心肺功能也会慢慢变差，毒素累积。

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1、运动有助于人体排汗，心肺功能下降。长期不锻炼，长期不运动，不运动、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。便秘的问题也就紧跟着来了。从而影响消化功能，身体容易累积毒素，经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢，若生活中久坐不动，脸色黯淡等问题。还会使皮肤变得松弛、消化不好。

还可能会增加骨质疏松、腹胀、抑郁情绪，失眠记忆力不好。胃肠道运动也因此不足，造成失眠，易造成消化不良、平时累积的压力得不到很好地释放，骨质增生等骨科疾病的发病率。而若长期不锻炼，

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