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打会球之类的何缓。不然可能会因为观点的解内不同发生争执。找人倾诉缓解。心过读杂书缓解。度紧玩手机游戏缓解。何缓个人建议不要一个人闷着运动，解内运动缓解。心过当过度紧张的度紧时候，

2、何缓与人沟通是解内缓解紧张非常不错的办法，但是心过这里个人建议找人一定要慎重，

4、度紧要找信任自己，何缓这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的解内游戏，当条件有限的心过时候，data-v-3d9236d1>

1、假如条件允许的情况下个人建议约朋友出来运动一下，这个方过个人建议尽量选择不需要思考的小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。这个方过适合比较喜欢看书的人，千万别玩自己会被虐的游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。不适合外出的时候可以考虑玩手机缓解。这样运动的时候容易分神导致受伤，和自己关系比较亲近，而且也达不到缓解紧张的作用。而且是那种看书可以忘乎所以的人。

观点上比较认同自己的人。

3、

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